注册 登录  
 加关注
查看详情
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

休闲时尚

 
 
 

日志

 
 

民间搜罗出来的20种吃不胖小偏方  

2008-02-15 15:25:23|  分类: 减肥之道 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

    经过减肥热心人士的苦苦探索,总结出这样20种吃不胖的妙方,快来看看!

  妙方1、三餐定时定量

  妙方2、用小的碗盘装食物

  妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)

  插嘴:先喝汤是为了更助于消化,也为了减少食欲,你知道好喝的瘦身汤怎么做吗?

  妙方4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)

  妙方5、肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下

  插嘴:减肥不能吃肉?不一定,看你怎么吃了,这样吃肉减肥也是可以的。

  妙方6、只吃瘦肉,不吃皮

  妙方7、点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉

  妙方8、点有刺的鱼吃

  插嘴: 吃鱼有益健康,既滋补又可美容健身。这只是传统说法,营养师告诉我们:常吃的鱼中有不少脂肪含量极高,堪称“减肥杀手”,以下介绍的三款,享用时万望“三思而后食”!这样几种鱼类很助于减肥

  妙方9、吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排

  妙方10、沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉

  插嘴:油炸食品还是忍忍啦,不妨吃吃美味水果,像柚子啊、香蕉啊,都可以。

妙方11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃

  妙方12、宁愿选择水果而非果汁

  妙方13、细嚼慢咽

  插嘴:好象有种说法,每吃一口都最好嚼上15遍,你有这个耐心吗?

  妙方14、只在餐桌上吃东西

  妙方15、不边看电视边聊天同时吃东西

  插嘴:这样吃东西好象有点闷,那就听听音乐吧,随你喜欢!

  妙方16、不把肚子当剩菜的垃圾桶

  妙方17、吃东西后立刻刷牙

  插嘴:也不用立刻就刷牙,隔半小时或一小时之后再漱口或刷牙,可以保持口气清新也不会再到处寻找食物接着吃。

  妙方18、不要在家里储备零食

  妙方19、将接到的喜饼、蛋糕等马上转赠他人

  妙方20、肚子饿的时候,不要去买东西

  评论这张
 
阅读(50)| 评论(2)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018